１ヶ月程前のある日突然、腰痛になってしまいました。
毎日同じ生活の中、洗濯物を干そうとかごを持ち上げた途端、いわゆるぎっくり腰に！
゛まさか自分が・・・゛っていう思いでした。 痛みに耐えながら後悔の念が・・・ 重いものを持つ時
は膝を曲げて腰を落として持てば良かったとか、もっと腰まわりの筋肉を鍛えておけば良かった
とか、もっと骨を丈夫にする食事に気を付けておけば良かったとか色々と思い浮かびました。
今は安静にして、院長先生やリハビリの先生のお陰で良くなりシルバーウイークの連休中には、
温泉にも行き養生して来ました。
皆さんも明日は我が身かもしれませんよ！
自分は大丈夫だと思う前に、生活環境の中で姿勢と動作を見直して日頃から食生活に気を付け
運動を習慣にして、腰痛予防に気を付けましょう！
ｂｙ Ｎｓ Ｎ
